长时间站立操作数控车床时，缓解疲劳的方法有多种，以下是一些具体且有效的建议：
一、调整工作姿势
1、适时改变站姿：避免长时间保持同一姿势，可轮流将体重放在双腿上，或交替抬脚站立，减轻腿部压力。
2、使用脚踏管：安装脚踏管，让双脚轮换承受身体重心，减少站立作业的疲劳，一般可使用直径25mm左右的自来水管。
3、控制身体姿态：保持良好的站立姿态，头部、颈部和脊椎保持自然曲线，避免身体前倾或后仰，防止加重腰部负担。
二、进行适当运动
1、腿部运动：适时做抬腿、踮脚跟、踢腿等运动，促进腿部血液循环，缓解腿部疲劳，也可在工作间隙做一些简单的下肢伸展动作，如站立位体前屈、侧弓步压腿等。
2、全身活动：每隔一段时间，离开工作岗位进行短暂的全身活动，如走动、伸展四肢、转动腰部等，放松身体各部位肌肉。
三、合理选择装备
1、穿着合适鞋子：选择有足够支撑、缓冲和舒适度的鞋子，如专业的工作鞋或运动鞋，减少脚部压力。
2、使用辅助器具：佩戴医用高弹力袜，有助于延缓静脉曲张的发展进程，减轻腿部疲劳。
四、安排休息时间
1、工间休息：根据工作强度合理安排工间休息时间，重体力劳动或在热环境中的工作，休息时间应保证工作量不超过最大值；一般体力或脑力工作，上午和下午各安排10-15分钟的休息时间；脑力负荷较高或时间压力大的工作，可在上午和下午各增加一到两次3-5分钟的短暂休息时间。
2、抬高腿部休息：中午晚上休息时，将腿垫高15―20厘米，促进腿部血液循环。
长时间站立操作数控车床时，通过以上多种方式，可以有效缓解疲劳，提高工作效率和舒适度，保护身体健康。
